Daring atletiekclub Lommel

Dalo - Trainingen

Trainingen

DALO, voor elk wat wils ... als je maar wil!!!

Dalo maakt gebruik van het stedelijk atletiekterrein op volgende tijdstippen:

  • Elke DINSDAG van 18u30 tot 20u00.
  • Elke DONDERDAG van 18u30 tot 20u00.


Door deel te nemen aan de training stel je jezelf onder de hoede van de trainer en wordt 100% inzet van je verwacht. De trainingen zijn aangepast in functie van het seizoen en werden opgesplitst in twee periodes:

  • ZOMERTRAININGEN: van ± 1 april tot ± 1 november . Tijdens deze periode worden alle disciplines van atletiek beoefend.
  • WINTERTRAININGEN: van ± 1 november tot ± 1 april. Dan wordt enkel getraind op veldlopen en uithouding. De zomeratleten onderhouden hun conditie met specifieke oefeningen.


De trainingen voor de kangeroes, benjamins en pupillen worden speels opgevat. Vanaf miniem (12 - 13 jaar) wordt meer ernst en inzet verwacht en zijn er gerichte trainingen in de verschillende disciplines.

Word je lid van DALO dan verwachten wij dat je deelneemt aan de wedstrijden georganiseerd door de club:

  • ZOMERPERIODE: de piste-meetings
  • WINTERPERIODE: de DALO-veldloop


Door deel te nemen aan trainingen en wedstrijden met atleten van je leeftijdsgroep creëer je mee het groepsgevoel.

Deelnemen is belangrijker dan winnen!!! Maar met regelmaat en inzet kan je veel bereiken!!! Misschien ooit wel een gouden medaille!!!

Joggen

DALO organiseert jaarlijks een Start-to-run.

Hier leer je in 10 weken, onder begeleiding, 5 km joggen aan je eigen tempo.

Heb je de smaak te pakken? Dan is er de mogelijkheid om dit verder op te bouwen naar een langere afstand. Bijvoorbeeld 10km.

Een ideale manier om in groep fit en gezond te blijven.

Als je de 10 km vlot onder de knie hebt, dan ben je klaar om aan interval-trainingen te doen. Je hebt de mogelijkheid om op dinsdag mee te trainen op de piste en op donderdag op de fito-meter (in de zomer) of rond de sportvelden van de Soeverein (in de winter).

Lid zijn van Dalo geeft je recht op alle trainingen.

  • Piste: 200-300-400-500 meter in verschillende vormen en rusttijden.
  • Fito-meter en rond de sportvelden: 1000-1500-2000-3000-4000 meter in verschillende vormen en rusttijden.


"Het leuke aan joggen vind ik, dat het gewicht gaat zakken"

Wandelen

Lukt het lopen niet meer zo goed, maar wil je sportief blijven. Geen probleem. Sinds kort bestaat er ook de mogelijkheid om in groep een wandeling te maken op dinsdag en donderdag.

  • Afspraak om 18h30 bij de fietsenstalling aan de speeltuin.
  • In de zomer gaat de wandeling door onze prachtige Sahara.
  • In de winter door de straten in de omgeving van de Soeverein, Heuvel en de villawijk.

Het is ondertussen een toffe groep geworden. Ook zin om mee te wandelen? Welkom!!!

G-Atleten

Onze G-sporters trainen 1 x per week . 

De training is gevarieerd maar steeds volgens een vast, gestructureerd schema. 

Zowel recreanten (G-recrea) als wedstrijdatleten (AMH) zijn welkom vanaf 9 jaar.

Ze nemen ook samen deel aan wedstrijden en joggings.


Doelgroep: atleten met een mentale beperking, licht fysieke problemen en/of ASS

Wanneer: dinsdag of donderdag van 18.30u tot 19.30u

Kostprijs: 50 euro per jaar

Trainer: Margot Schepers

alex.bylemans@gmail.com